当前位置: 首页 >  器械招标

天冷颈椎更难受?不妨刮刮这两个穴位

发表时间:2019-12-14


怎么才能让自己的颈椎放松呢,难不成要天天仰着头工作吗?别∞急,这里有一种缓解颈椎不│┃适■的┑自我调整法推↔荐给你——刮痧。


中医◎认为冬季人体机能正≌是处于收的状态,所谓“立冬补冬、立冬养藏”,此时一些垃圾废物容易淤积体内,〾这时候及时刮痧,能够起到很好的Ⅸ排毒功效。而且这种方法‰操作简便,在工作间隙都能自己完成,大Ⅻ家不妨一试。


刮痧工й具如何选?

 

刮痧之前首先要准备好刮痧板。刮痧最⿶好是用水牛角、砭石或√玉石。因为水≈牛角和玉石本身就是中药的一个材质,有活τ血化瘀、行气散气的作用,在家里如果没有这⿺种刮痧板可∞以就地取材,比如一元的硬币,还有瓷勺、甚至碗的边缘,只要边缘光滑就行。


颈肩疼痛,可Й刮风池+肩井穴


风池穴:在头▁▂▃▄额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位;


肩井穴〧:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高√处。


方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直б刮到肩井,然后沿着肩膀的方向,由里〨向外刮,有肉的地方三十下,没肉︹︺︻的地方就二十下。


提示:用手腕调◈整角度,前臂做‥移动,带动刮痧板刮拭。


医生建议,去医院或〒者在家刮痧的时︶︷︸候都要先抹上ζ油,在医〦院$有刮痧油¤,在家一般用橄榄油、植物油都可以。


年轻、体质比较好的人,可以采取∥较重的手法;如果体质比较虚弱,手法就要轻。一般刮▕10到2☺☻0次左右就▒可以。另―外在◎刮痧过程中刮拭面尽量拉◥长$。从┕上往下ↂ沿着一个方向刮动,切忌И来回刮。


需要注意的是,冬季刮痧一定要做好保暖防风避寒的工作,因为刮痧后毛孔变大,邪气容易进入≡体内,刮痧后应适当休息再△出门,尽量喝一杯温开水,或在刮痧后≠以艾灸灸之,这样既增强了代谢,化解了瘀滞,同时也可以温养经络,补气养血。


新京报记者 王鹿〖 图片来φ源 视觉中国 编辑 岳清秀 校对 付春愔